sfd białko

Zrobiłem ten jadłospis. Proszę tylko żeby nie mówić jak możesz jeść to samo. Ja mięso przyprawiam sobie w różnych przyprawach bardzo Lubie tak jeść, nie jest to dla mnie monotonne. Produkty są nie przetworzone, naturalne z każdego źródła tak jak powinno być pytanie czy proporcje się zgadzają. Brak węgli rano i po południu wynika z tego, że chce z [...]

A z takich 1,5kg-2kg to które białko najbardziej się opłaca kupić, które jest dobrze przyswajalne? I jakie węgle polecacie dla alergika? EDIT: np. to białko jest dobre? http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Whey_Pro_Pure-opis26738.html Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2012-07-23 13:26:24

Dzięki TomQ. Odrobinkę za drogie jest to białko : ( Czy to białko byłoby dobre? http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Whey_Pro_Pure-opis26738.html

sorry nie doczytalem ;-) jesli chodzi o bialko to lepiej wychodzi bialko sfd ktore sam pije na sniadanie wiec polecam

1. 30g bialka scitec 30 minut przed t (dodac tu omege3?) nie - omege unikaj tuz przed + tuz po,zostanie czesc 'zmarnowana' daj w kazdym posilku poza tymi przed i po 20g bcaa sfd 20 minut przed bcaa juz nie dawaj skoro masz bialko! ew. jesli trening sie przesunie w czasie o 1-2h,wtedy daj bcaa jelsi masz tak jak piszesz czyli [...]

Czuję, że po wczorajszym słabym treningowo dniu dzisiaj nabiorę wiatru w żagle. Już dawno po porannej całkiem mocnej, jak na mnie rozgrzewce, teraz uskuteczniam chodzenie, a potem sobie popakuję, drugi dzień zacząłem pić białko z kreatyną (jeszcze starą), ale ciekawy jestem progresu, jak otworzę Anabolic Dream z Iron Horse - mercedes wśród [...]

[...] surowego białka nie tracę zawartych w witamin, jak przy warzywach i owocach. Surow białko nawet teraz jacyś youtuberzy zalecają, właśnie po takim filmiku spróbowałem tych jajek. Tak mądrze tłumaczyli. :-) Dzięki! https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Awidyna__pow%C3%B3d_dla_kt%C3%B3rego_warto_gotowa%C4%87_jaja-a217.html

Całe sportowe życie przeżyłem bez kreatyny i innych supli. Nie ma co, aż tak się tym przejmować. Jem dobre gotowane przez żonę jedzenie, trochę zbyt kaloryczne może, ale jest tam wszystko. Zrobię sobie "odblok" około dwa tygodnie, bo tyle planuję nie ćwiczyć góry ciała. Dla nerek białko i kreatyna nie są wskazane w zbyt dużej ilości. Ja biorę [...]

[...] slaba 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robilem , nie sprawdzałem robilem po 12 powtorzen i to mnie interesowalo -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html /SFD/2021/6/17/50079239cada404d80772d6085148b7c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-06-17 12:12:39 Czytaj więcej [...]

Wiesz do czego służy np białko? Kupne białko jako syplement zazywany jest jako uzupełnienie diety czyli dodanie takiej ilosci jakiej brakuje Ci w dziennym zapotrzebowaniu przy obliczeniu 2.2g/kmc. Jeżeli celem jest masa to weź się (jak twoi poprzendicy) za FBW na mase. Poczytaj : http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Scorch

Drugim białkiem miało być białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis632.html. Mam zarys diety i wiem że brakuje mi białka bo wyliczyłem zapotrzebowanie. Poza tym trenuję boks 5x w tygodniu i zapotrzebowanie na białko jest większę niż u kulturystów.

zakup sobie np olimpa SP80...białko wcale nie takei drogie a dobre :)... jeżeli amsz w diecie braki białka , to powinienes brać je nie tylko w DT , ale w DNT też , conajmniej jeden shake...na noc, a opdczas dnia zjedz sobie np cycki z kurczaka , jedz ciemny chleb , albo cheleb WASA z twarogiem...bardoz dobre źródła białka...możesz też zakupić [...]

Albo pójdziesz do dietetyka i po tygodniu znowu odpadniesz... Albo... Policzysz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i sam ułożysz dietę - odejmując od bilansu zerowego 300 kcal. Makro - białko 2 g na kg masy ciała, tłuszcze min 1 g reszta ww. Basen? [...]

[...] tym bcaa otrzymujesz także z białka,dlatego proponuję abyś zakupił białko i kreatyne,oczywiście jeśli chcesz i nie szkoda Ci na bcaa to mozesz je kupić,ale zostawić na redukcje :) pamietaj ze białko to tylko uzupełnienie diety. z białka polecam wpc 80 sfd natomiast jeśli chodzi o kreatyne to dla początkujących monohydrat z vitalmaxa :) Pozdrawiam

1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE 2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot [...]

[...] . Poza kettlami Czyli nie pakować się w żadne odżywki i tego typu swiństwa? Czytałem dwie wersje tego dekalogu żywnieniowego (mniej restrykcyjną namamzdrowie.pl i tą z sfd.pl) i nie za bardzo jestem w stanie tego przestrzegać awet w 80%. Owszem mogę nie jeść swiństwa za to duzo warzyw owoców i obfite śniadania pić wodę(zielona herbatę [...]

[...] co bedzie dawalo efekty. Proponuje klasyczne FBW oparte na cwiczeniach wielostawowych i kilku dodatkach(dla psychiki), typu biceps i brzuch. Link zalaczam: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99_-_post_konsultacyjny-t474855.html powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 18:06:39 Zmieniony przez - [...]

to tak: moim skromnym zdaniem możesz odpuścić sobie masakrę. Jeśli jeszcze nie zakupiłeś suplementow to polecam zwykle mono/jablczan + sfd 100% pure power. Wychodzi ekonomicznie a uwierz mi efekty są dobre (oczywiście przy dobrej diecie i treningu). Jeżeli natomiast koniecznie musi być stack to xpand . na pełny cykl potrzeba 2 puszki. Jeśli chodzi [...]

waga 78 ale przy jakim wzroście? apropo ćwiczeń przed śniadaniem: http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_PO_czy_PRZED_%C5%9Bniadaniem-t496979.html I tutaj tez zagladnij po pomoc w diecie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do diety do domniemam że chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś [...]